Comment améliorer sa santé mentale?

Comment améliorer sa santé mentale

La santé mentale est un état de bien-être émotionnel, psychologique et social. Elle détermine votre capacité à gérer le stress et à établir des liens sociaux. Prendre soin de votre santé mentale est nécessaire pour jouir d’une meilleure qualité de vie et pouvoir surmonter les moments difficiles. Continuez à lire pour savoir comment préserver votre […]

Comment contrôler ses sentiments?

Comment contrôler ses sentiments

Qu’il s’agisse de joie, de colère ou de tristesse, nous vivons dans notre quotidien une multitude d’émotions intenses. Toutefois, nous n’y réagissons pas de la même manière. Certaines personnes parviennent à garder leur paix intérieure et à gérer leurs sentiments, tandis que d’autres se trouvent effondrées face à leurs réactions émotionnelles. Dans cet article, nous […]

Comment se réveiller de bonne humeur?

Comment se réveiller de bonne humeur

Si vous souhaitez être plus détendu et plus productif, sachez que se lever de bonne humeur le matin est essentiel. Être à l’heure au travail est important, mais ça ne devrait pas vous empêcher d’adopter une routine matinale saine. Continuez à lire pour découvrir des conseils pour vous réveiller de bonne humeur et passer une […]

Comment réduire le stress?

Comment réduire le stress

Le stress est un mécanisme physiologique d’adaptation à un événement inhabituel ou à une situation difficile. Les sources de stress sont multiples: surmenage, conflit professionnel ou familial, examens à préparer, trafic, etc. Pour faire face à une situation stressante, notre organisme libère des hormones du stress telles que l’adrénaline, la noradrénaline et la cortisone.  Le […]

8 meilleurs podcasts Francophone

Meilleurs podcasts Francophones

Ces dernières années, les podcasts sont devenus à la mode et attirent de plus en plus d’auditeurs partout dans le monde. Cet engouement a encouragé l’apparition de nouveaux podcasts qui abordent divers sujets afin de répondre à tous les goûts.  Qu’est-ce qu’un podcast? Un podcast est un contenu audio numérique diffusé sur le web. Il […]