Nous entamons une nouvelle année, souvent synonyme de renaissance et de changement et également période de l’année où tout le monde pense à faire de nouvelles résolutions. Mais que représentent donc ces résolutions ? Et comment les tenir ? Dans cet article, nous partageons des conseils pour vous aider à tenir vos résolutions du Nouvel An.
C’est quoi une résolution du Nouvel An?
Les résolutions du Nouvel An représentent des coutumes occidentales qui permettent de réaliser de nouveaux engagements qui visent à améliorer notre mode de vie. Ces changements sont des promesses qu’on se fait à soi-même afin de modifier nos habitudes de vie et d’essayer de nouvelles choses qui visent à améliorer notre santé mentale et physique pour l’année à venir.
Pourquoi les gens font des résolutions?
Il nous est tous arrivé d’écrire une liste de résolutions. Ces résolutions découlent d’un besoin tout-à-fait humain et légitime de changement et d’évolution. La vie est faite de cycles et en tant qu’êtres humains, nous ne cessons d’évoluer et de changer tout au long de notre existence. Ainsi, prendre le temps de faire le point sur sa vie et de décider de faire quelques changements semble s’inscrire dans l’ordre normal des choses afin de progresser.
Quand faire une résolution?
Les résolutions sont souvent associées au Nouvel An parce qu’il représente le début d’une nouvelle ère. En effet, le commencement d’une nouvelle année amène une atmosphère et une énergie régénératrices. Le Nouvel An représente donc le temps idéal pour faire des résolutions. Cette période de l’année nous invite à nous orienter vers l’avenir et à apprendre du passé.
Notre vie semble être une quête du bonheur et d’harmonie et chaque nouvelle année nous offre l’occasion de mettre en place de nouvelles habitudes qui rompent avec le quotidien et nous rapprochent un peu plus d’un état de bien-être et de quiétude. Bien que la plupart des gens fassent leurs résolutions au Nouvel An, sachez que vous pouvez le faire à tout moment. Ce qui compte le plus quand on décide de réaliser des changements dans sa vie c’est de savoir quelles sont nos motivations et aspirations afin de fixer des objectifs clairs et qui répondent réellement à nos besoins.
Pourquoi on ne tient pas ses résolutions?
Des fois, il est tout aussi facile de faire des résolutions que de les oublier. On se demande souvent pourquoi on fait ces fameuses résolutions pour ensuite ne pas en tenir compte. Lorsqu’on cherche à comprendre les raisons qui poussent à vite laisser tomber nos résolutions, il est important de se poser des questions telles que: quelle est la motivation derrière ces résolutions ?
Si la motivation initiale est due à une peur, la décision prise de changer une habitude n’émane pas d’un besoin intérieur et dépend de facteurs externes qui sont source d’appréhension. Ces résolutions sont facilement oubliées et on trouve rarement la volonté d’aller jusqu’au bout pour les réaliser. Qu’il s’agisse de la peur d’échouer ou de déplaire à quelqu’un, cette peur ne constitue pas une motivation suffisante.
Il en est de même lorsqu’on fait des résolutions ambiguës. Il est difficile de réaliser un objectif si ce dernier manque de précision. Des résolutions qui ne sont pas claires ne peuvent être réalisées et se verront rapidement abandonnées. De plus, on tend parfois à être trop optimistes ou trop ambitieux en mettant en place un nouveau plan d’action pour nos vies ou en misant sur des résolutions inatteignables.
6 conseils pour tenir ses résolutions du Nouvel An
1. Faire un travail d’introspection
Afin de bien se projeter dans l’avenir, il est primordial de prendre un peu de recul par rapport à l’année qui vient de s’achever et de s’attarder sur les événements qui vous ont le plus marqués. Pour mettre en place un plan qui réponde réellement à vos besoins, il est important de savoir quelles choses vous rendent heureux et quelles habitudes de vie ne contribuent pas à votre bien-être.
Ce travail d’introspection permet d’établir des priorités claires et de mieux comprendre vos besoins. Une personne qui décide d’entamer une activité sportive, par exemple, souhaite prendre soin de son bien-être mental et physique. Cette décision peut survenir suite à une prise de poids qui a affecté l’image qu’elle a de son corps ou d’une maladie qui a détérioré sa qualité de vie.
2. Retrouver son âme d'enfant
Retrouver son âme d’enfant revient à ressentir les choses telles qu’elles sont et à s’émerveiller de tout ce qui nous fait chavirer le cœur. Prenez le temps de replonger dans votre enfance et de faire une liste des choses qui vous plaisaient quand vous étiez jeune. L’enfance représente l’émergence des besoins et des envies propres ainsi que le façonnement de la personnalité donc c’est bien de revisiter cette étape de votre vie afin d’obtenir une nouvelle perspective.
3. Faire preuve de motivation et d’engagement
Afin d’accroître votre engagement, vous pouvez parler de vos décisions à votre entourage. Les résolutions qui restent de simples idées sont difficiles à concrétiser. Toutefois, quand on les partage avec une personne, on a l’impression d’avoir des comptes à lui rendre, ce qui stimule la motivation. De plus, si vous avancez dans vos résolutions et que vous faites part de vos progrès à vos amis et à votre famille, vous vous sentirez fier de vos accomplissements.
Par exemple, si vous décidez d’arrêter certains comportements de dépendance, tels que le tabac, et que vous parlez de votre volonté avec un proche, ce dernier vous fera la remarque s’il vous voit en train de fumer et pourra vous encourager à arrêter. Vous pouvez également écrire vos résolutions. Vos notes serviront de référence à laquelle vous pourrez toujours retourner afin d’évaluer vos progrès.
4. Être ambitieux et réaliste
Lorsque l’on met en place des résolutions pour le Nouvel An, on a tendance à être irréaliste. Même si c’est important de viser haut et de rêver grand, pensez à vous fixer des objectifs qui sont atteignables. Certaines personnes se verront motivées par des objectifs qui semblent difficiles à atteindre et d’autres seront rapidement découragées.
Selon votre personnalité, votre mode de vie et vos motivations, mettez en place des objectifs qui sauront raviver la flamme en vous et vous inciter à faire tout le nécessaire pour les réaliser. Qu’il s’agisse de perdre du poids ou d’épargner de l’argent, prenez le temps de méditer sur ce que ces objectifs impliquent et quelles sont leurs répercussions sur votre vie.
5. Sortir des sentiers battus
Nous vivons dans une société qui tend vers la conformité et qui présente des normes que tous les gens visent à suivre sans réellement s’attarder sur leurs propres besoins. Prenez des décisions qui vous comblent réellement et qui répondent à vos besoins et non pas parce qu’elles vous permettent d’être accepté dans la société. Si les résolutions n’émanent pas de vos convictions et ne répondent pas à vos valeurs, vous aurez tendance à les oublier rapidement.
6. Mettre au point des résolutions personnalisées
Nous sommes tous différents et chacun possède une personnalité ainsi qu’une perception de la vie qui sont uniques, c’est pour cela que les résolutions doivent être personnalisées. Pour progresser dans la vie et réaliser ses objectifs, ces derniers doivent refléter qui vous êtes.
Faire du sport, par exemple, fait partie des résolutions habituelles du Nouvel An. Cependant, il est important de faire de cette activité physique une habitude saine et agréable qui s’intègre parfaitement à votre quotidien. Vous pouvez décider de faire du sport chez vous, d’aller au gym, de vous inscrire dans un cours de sport collectif ou encore d’aller courir dans un parc. Chacun peut choisir la solution qui lui convient le mieux.
Besoin d’un coach de vie?
Si vous avez du mal à mettre en place des résolutions et à les respecter et que vous avez besoin d’aide pour trouver la motivation nécessaire, faites appel à un coach de vie. Charles Côté saura mettre en œuvre toute son expérience et son savoir-faire pour vous aider à améliorer votre santé mentale et physique, à vaincre vos peurs et à réaliser vos objectifs.
